Envie de te lancer dans la grande aventure du triathlon ?
La première chose qu'on doit te dire ici, c'est que ta seule limite n'est pas celle que tu crois. Ta seule limite n'est pas ton âge, ta taille, ton poids ou ton passé sportif, ton budget.. Non, ta seule limite est ta motivation! Et le temps dont tu vas disposer pour t'entraîner.
Oui forcément, dans triathlon il y a 3, donc 3 fois plus d'entraînements que si tu avais choisi une seule discipline.
Ici aussi, on doit temporiser. Selon les objectifs que tu vas te fixer (nager 500m de crawl sans couler ? faire un triathlon S en mer ? t'essayer sur des longues distances ? Entretenir ta forme est être capable d'accompagner tes petits-enfants dans leur activités sportives ?), ta durée d'entraînement hebdomadaire ne sera pas la même que celle de ton pote ou de ta voisine.
D'une manière générale, si tu arrives avec un passé sportif pendant lequel tu as du faire une longue pause, ou tout simplement inexistant, nous te recommandons de commencer tranquillement par 3 entrainements/semaine (un pour chaque sport), En fonction de ta condition physique qui va s'améliorer, et encore et toujours de ta motivation, tu pourras augmenter A TON RYTHME ta durée hebdo/ton nombre d'entrainements.
